Posing by Shannen delilah
Wat voor soort poseerlessen bied je aan?
Ik bied zowel fysieke als online poseerlessen aan. De fysieke sessies zijn mogelijk 1-op-1, in duo’s, in kleine groepjes of op locatie bij coaches die begeleiding willen voor hun team. Daarnaast organiseer ik jaarljiks clinics en workshops, zoals stage posing simulaties, waarin atleten leren wat ze kunnen verwachten op het podium en wennen aan het wedstrijdtempo.
Alle lessen – zowel online als in mijn studio – zijn volledig afgestemd op het niveau, de doelen én de bond van de atleet. Naast wedstrijdposing bied ik ook begeleiding in camera posing, looptechniek op hakken en het opbouwen van zelfvertrouwen. Zo straal je niet alleen tijdens wedstrijden, maar ook tijdens fotoshoots of andere gelegenheden.
Indien fysiek, op welke locatie wordt de les dan gegeven?
Mijn fysieke lessen vinden plaats in de posingstudio in Alkmaar. De studio is ruim, afgesloten, voorzien van grote spiegels, een podiumvloer en professionele belichting – ideaal om in alle comfort te werken aan je poses en routine.
Voor welke bonden en welke klassen?
Ik begeleid atleten van onder andere de NPC, IFBB, INBA en PCA. In mijn studio ontvang ik vooral deelnemers aan de volgende categorieën: Bikini, Wellness, Fit Model, Body Fitness, Sportsmodel en Mixed Pairs met routines. Elke les wordt afgestemd op jouw fysiek, de stijl van de bond en de criteria van de jury.
Heb je een specialisatie in een bepaalde bond/klasse?
Mijn specialisatie ligt in het individueel perfectioneren van posing. Ik kijk naar wat de jury verwacht, wat jouw lichaam het beste tot zijn recht laat komen en hoe jij je comfortabel en krachtig kunt presenteren. De routines die ik ontwikkel zijn persoonlijk, vloeiend en technisch correct.
Hoe ben je begonnen als poseercoach?
Na mijn eigen wedstrijden als Body Fitness-atleet ontdekte ik mijn passie voor poseercoaching. Hoewel mijn klasse spiermassa vereiste, viel vooral mijn sierlijke en vloeiende presentatie op. Toen ik werd gevraagd om iemand te begeleiden, ben ik begonnen met gratis lessen om ervaring op te doen. Wat begon als een probeersel, groeide uit tot een passie én specialisatie van nu alweer 7 jaar.
Mijn achtergrond – ik groeide op in een showmilieu waar ik leerde over presentatie, ritme en herhaling – heeft een grote invloed gehad op mijn aanpak van posingcoaching. Vandaag de dag haal ik enorm veel voldoening uit het begeleiden van atleten naar hun allerbeste podiumperformance.
Wat is nu kenmerkend voor jou als poseercoach?
Mijn kracht ligt in mijn oog voor detail en mijn persoonlijke aanpak. Ik kijk niet alleen naar de technische uitvoering, maar ook naar hoe iemand zich voelt op het podium of voor de camera. Ik blijf continu op de hoogte van de laatste regels van de bonden en leidt daarnaast ook zelf coaches op via de PBSD Posing Academy. Zo draag ik mijn kennis over en zorgen we samen voor een hogere standaard in de branche.
Is de les geschikt voor zowel beginners als gevorderden?
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderde atleten. Of je nu je eerste wedstrijd doet of een Pro Card nastreeft – ik pas de les aan op jouw niveau en doelen. Ik heb onder andere een wereldkampioene in de Bikini-klasse begeleid en diverse klanten geholpen aan hun Pro Card. Ook als je gewoon sterker in je schoenen wilt staan voor een shoot of wilt leren lopen op hakken, ben je welkom.
Hoe ziet een gemiddelde poseerles eruit?
Elke les is maatwerk, maar over het algemeen kun je dit verwachten:
- Techniektraining: correcte poses, overgangen en symmetrie.
- Podiumuitstraling: werken aan zelfvertrouwen en presence.
- Haktechniek: stabiel en elegant leren lopen op hakken.
- Feedback & finetuning: persoonlijke correcties en optimalisatie.
Beginners krijgen uitgebreide begeleiding, terwijl ervaren atleten ook terecht kunnen voor spoedsessies of de laatste puntjes op de i voor een wedstrijd.
Hoe moet ik me aanmelden?
Wil je meer weten of een sessie boeken? Stuur me een bericht via mijn website, Instagram of WhatsApp. Ik help je graag – samen gaan we werken aan jouw podiumuitstraling en looptechniek, of camera presence.
Houd de Instagram-pagina in de gaten voor updates, tips en inspiratie!
Wat moeten mensen echt weten over posing?
Je uitstraling op het podium is minstens zo belangrijk als je fysiek. De juiste poses en presentatie kunnen jouw shape nóg beter laten uitkomen en de aandacht van de jury trekken. Onjuiste posing of een onzekere loop daarentegen, kunnen ervoor zorgen dat je over het hoofd wordt gezien – zelfs als je fysiek sterk bent.
Een veelgestelde vraag is: “Wanneer moet ik beginnen met poseren?”
Mijn antwoord: vanaf het moment dat je begint met trainen voor een wedstrijd. Posing en training gaan hand in hand – beiden zijn essentieel voor jouw totale performance.
Tot slot: via de PBSD Posing Academy leid ik nieuwe posing coaches op, verspreid over verschillende locaties in het land. Zo maken we kwalitatieve begeleiding toegankelijker voor atleten door heel Nederland.
Ben jij klaar voor de volgende stap en wil je zelf gecertificeerd posing coach worden?
Neem dan contact op en ontdek hoe jij een PBSD Certified Coach kunt worden of kijk op de website voor een PBSD Certified Coach bij jou in de buurt.